La pleine conscience (mindfulness) est une pratique attentionnelle consistant à porter délibérément son attention sur l’expérience du moment présent, avec une attitude d’ouverture et sans jugement.

Issue de la rencontre entre les pratiques méditatives traditionnelles ainsi que la recherche en psychologie et en neurosciences, elle constitue aujourd’hui une approche laïque, validée par de nombreuses études cliniques. Développée en contexte médical notamment à partir des travaux de Jon Kabat-Zinn (programme MBSR), elle est utilisée dans différents domaines de santé .

Lidia Zylowska a ensuite adapté la pleine conscience aux personnes atteintes d'un trouble de l'attention et de l'hyperactivité (TDAH) en développant MAPS (Mindfulness awareness Practices for ADHD) dans l'objectif de répondre aux difficultés attentionnelles et émotionnelles de ces personnes. Ce protocole combine des exercices de pleine conscience adaptés (plus courts, progressifs et interactifs) avec des stratégies concrètes issues des thérapies cognitivo-comportementales.

Focus Mind est un entraînement progressif de l’attention, à travers des exercices formels (méditation, scan corporel, mouvements conscients) et informels (attention portée aux activités du quotidien) adaptés aux personnes vivant avec un Trouble Neurodéveloppemental. Le programme Focus Mind combine le programme MAPS et de la psychoéducation, à partir de la TCC, de l’ACT et de l’auto-compassion.